En su concepción más sencilla, es simplemente mirar hacia nuestro interior.
Es un estado voluntario y alterno de la conciencia, en donde se establece una concentración selectiva (o se fija la atención) en la mente subconsciente. En este estado hay una tendencia a la relajación de todo el cuerpo y una mayor susceptibilidad a las sugestiones.
La hipnosis es un estado natural del ser humano, que es experimentado diariamente sin darse cuenta de ello. Por ejemplo, cuando estas disfrutando de una película y te involucras en las emociones ajenas que en ella se representan.
El proceso de la hipnosis, es descrito por los hipnotizados, como algo placentero, en donde se sienten más relajados, alertas y absortos en la experiencia, y perciben una gran paz y armonía.
La hipnosis tiene muchos usos aplicables a las diferentes facetas o etapas de la vida.